ponkerind

Здорове харчування — шлях до активного довголіття

Персональні плани харчування, створені спеціально для людей старшого віку. Натуральні продукти, збалансовані меню та професійна підтримка дієтологів для вашого здоров'я та енергії на кожен день.

Персональні меню

Натуральні продукти

Підтримка експертів

Турбота про здоров'я

Створити персональний план

Наша місія та візія

Місія ponkerind

Ми прагнемо забезпечити кожній людині старшого віку доступ до якісного, збалансованого харчування, яке підтримує здоров'я, енергію та радість життя. Наша місія — створювати персональні плани харчування, які враховують індивідуальні потреби, смакові переваги та стан здоров'я кожного клієнта.

Ми віримо, що правильне харчування — це основа активного довголіття, хорошого самопочуття та високої якості життя. Кожен заслуговує на турботу про своє здоров'я через смачну та корисну їжу.

Індивідуальний підхід

Кожен план харчування створюється персонально з урахуванням ваших потреб, переваг та особливостей здоров'я.

Якість та безпека

Всі рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях та затверджених стандартах здорового харчування.

Постійна підтримка

Наші фахівці завжди готові надати консультацію, підтримку та допомогу у досягненні ваших цілей.

Наші стандарти роботи

Ми гарантуємо найвищу якість обслуговування, професійний підхід до кожного клієнта та постійне вдосконалення наших послуг. Ваше здоров'я та задоволення — наш пріоритет.

Професійна команда дієтологів та нутриціологів
Використання тільки перевірених рекомендацій
Регулярний моніторинг та коригування планів
Доступність та зрозумілість всіх рекомендацій
"
Здорове харчування в зрілому віці — це не лише питання фізичного благополуччя, а й основа для збереження ясності розуму, енергії та радості життя. Кожен прийом їжі може стати кроком до активного довголіття.
Др. Олена Кравченко
Провідний дієтолог, спеціаліст з геронтології

Розрахуйте ваш персональний план

Пройдіть простий тест, щоб отримати рекомендації, створені спеціально для вас

Отримайте персональні рекомендації за 3 простих кроки

1

Розкажіть про себе

Вкажіть ваш вік, стать, рівень активності та харчові переваги

2

Визначте цілі

Оберіть, чого ви хочете досягти: підтримання ваги, покращення енергії чи загального самопочуття

3

Отримайте план

Наша система створить для вас персональний план харчування з детальними рекомендаціями

Створити персональний план

Поради від експертів

Відповіді на найважливіші питання про здорове харчування

Др. Ірина Петренко

Дієтолог-геронтолог, 15 років досвіду

Питання

Як змінюються потреби в харчуванні з віком?

Відповідь

З віком метаболізм сповільнюється, тому важливо зменшити калорійність раціону, але збільшити кількість поживних речовин. Особливо важливі кальцій для кісток, білок для м'язів та омега-3 для мозку та серця.

Питання

Які продукти найкраще підтримують енергію?

Відповідь

Цільнозернові продукти, нежирне м'ясо, риба, яйця, горіхи та насіння. Ці продукти забезпечують стабільний рівень енергії протягом дня без різких стрибків цукру в крові.

Питання

Як збалансувати раціон при хронічних захворюваннях?

Відповідь

Кожне захворювання вимагає індивідуального підходу. При діабеті важливо контролювати вуглеводи, при гіпертонії — обмежити сіль, при остеопорозі — збільшити кальцій. Завжди консультуйтеся з лікарем.

Хочете персональну консультацію?

Наші експерти готові відповісти на ваші індивідуальні питання та створити план харчування, який підходить саме вам.

Записатися на консультацію

Як ми працюємо

Простий та зрозумілий процес створення вашого індивідуального плану харчування

1

Початкова консультація

Детальне обговорення ваших потреб, стану здоров'я, харчових переваг та цілей. Аналіз поточного раціону та способу життя.

Тривалість: 45-60 хвилин
Консультація дієтолога з клієнтом старшого віку
2

Створення плану

Розробка персонального меню на тиждень з урахуванням всіх ваших побажань. Детальні рецепти, списки покупок та поради щодо приготування.

Тривалість: 2-3 робочих дні
Персональний план харчування для старших людей
3

Супровід та підтримка

Регулярні перевірки прогресу, коригування плану при необхідності. Підтримка та відповіді на питання протягом всього періоду співпраці.

Постійно протягом програми
Підтримка та моніторинг харчування для людей старшого віку

Результат нашої співпраці

Ви отримаєте не лише план харчування, але й глибоке розуміння принципів здорового харчування, навички для самостійного планування меню та підтримку досвідчених фахівців.

Покращення енергії та самопочуття
Стабілізація ваги та метаболізму
Зміцнення імунітету та здоров'я

Оберіть свій план харчування

Гнучкі тарифи для різних потреб та можливостей

Базовий

1200₴
на місяць
Персональний план на тиждень
Список продуктів для покупок
Базові рецепти та поради
Електронна підтримка
Обрати план
Рекомендуємо

Преміум

2400₴
на місяць
Все з базового плану
Персональні консультації (4 на місяць)
Коригування плану щотижня
Моніторинг прогресу
Пріоритетна підтримка
Рецепти для особливих дієт
Обрати план

VIP

4200₴
на місяць
Все з преміум плану
Щоденні консультації
Індивідуальні рецепти
Доставка продуктів
Підтримка 24/7
Обрати план

Не впевнені, який план підходить вам? Отримайте безкоштовну консультацію!

Безкоштовна консультація

Часті питання

Відповіді на найпоширеніші питання про наші послуги

Чи підходить ваш сервіс людям з діабетом? +
Так, наші дієтологи мають досвід роботи з людьми, що мають діабет. Ми створюємо спеціальні плани харчування, які допомагають контролювати рівень цукру в крові, враховуючи глікемічний індекс продуктів та правильний розподіл вуглеводів протягом дня. Обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем перед початком програми.
Як швидко я побачу результати? +
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 1-2 тижні: покращиться енергія, нормалізується травлення, стабілізується настрій. Більш суттєві зміни, такі як нормалізація ваги та покращення загальних показників здоров'я, стають помітними через 4-6 тижнів регулярного дотримання плану.
Чи можна змінити план харчування під час програми? +
Звичайно! Ми розуміємо, що потреби можуть змінюватися. В залежності від обраного тарифу, ви можете вносити корективи: змінювати страви, які вам не подобаються, додавати нові продукти або враховувати сезонні переваги. Наші фахівці завжди готові адаптувати план під ваші потреби.
Чи потрібно купувати спеціальні продукти? +
Ні, всі продукти в наших планах можна знайти в звичайних супермаркетах. Ми спеціально підбираємо доступні, якісні продукти, які не потребують великих витрат. При складанні меню ми також враховуємо сезонність продуктів, щоб ваше харчування було не тільки корисним, але й економічним.
Як відбувається консультація з дієтологом? +
Консультації проводяться онлайн через зручні для вас месенджери або відеозв'язок. Перша консультація триває 45-60 хвилин і включає детальний аналіз вашого стану здоров'я, харчових звичок та цілей. Подальші консультації коротші (15-30 хвилин) і спрямовані на коригування плану та підтримку.
Що робити, якщо у мене алергія на певні продукти? +
Обов'язково повідомте про всі алергії та непереносимості на початковій консультації. Наші дієтологи створять план, повністю виключивши небезпечні для вас продукти та замінивши їх корисними альтернативами. Ми маємо досвід роботи з різними видами харчових алергій та обмежень.
Чи можна скасувати підписку? +
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент. Ми не прив'язуємо вас до довгострокових зобов'язань. Просто повідомте нас за 3 дні до наступного списання. Вже оплачені послуги залишаються доступними до кінця оплаченого періоду.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Задати питання експерту

Почніть свій шлях до здорового харчування

Заповніть детальну форму, щоб отримати персональні рекомендації

Наш фахівець зв'яжеться з вами протягом 24 годин